ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙΣ ΕΝΑ ΠΑΙΔΙ ΝΑ ΜΕΙΝΕΙ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΜΕΝΟ

1.Ο παιδικός εγκέφαλος συγκεντρώνεται καλύτερα όταν ξέρει τι να περιμένει. Κρατήστε μια καθημερινή σταθερή ρουτίνα. Η προβλεψιμότητα μειώνει το άγχος και αυξάνει την προσοχή.

Κρατήστε σταθερή ώρα ύπνου, συγκεκριμένη ώρα διαβάσματος και ίδια σειρά δραστηριοτήτων.

2.Τα παιδιά δεν μπορούν να συγκεντρώνονται για πολλές ώρες. 10-15 λεπτά (για μικρότερες ηλικίες) 30-45 λεπτά (για μεγαλύτερες) με μικρά διαλείμματα ενδιάμεσα (5 λεπτά) και επανάληψη αυτού του κύκλου. Λειτουργεί πολύ καλύτερα από το συνεχόμενο διάβασμα.

3.Κρατήστε το περιβάλλον ήσυχο χωρίς θορύβους, τηλεόραση, κινητό. Ο εγκέφαλος του παιδιού αποσπάται εύκολα.

4.Λίγη σωματική άσκηση πριν βοηθάει τον εγκέφαλο να εστιάσει καλύτερα. Λίγο περπάτημα, λίγο ποδήλατο, τρέξιμο ή κάποια άλλη άσκηση για μισή ώρα.

5.Δώστε συγκεκριμένες οδηγίες και μην πεις "κάτσε να διαβάσεις όλα τα μαθήματα".

6.Επιβραβεύστε την προσπάθεια, μικρές επιβραβεύσεις βοηθάνε τον εγκέφαλο να μαθαίνει μέσω της θετικής εμπειρίας.

7. Κανείς δεν γεννιέται με συγκέντρωση , είναι κάτι που εκπαιδεύεται. Παιχνίδια όπως lego, παζλ, επιτραπέζια, μνήμης και ζωγραφική ενισχύουν την προσοχή.

8. Καλός ύπνος, χωρίς αυτόν κανείς δεν μπορεί να συγκεντρωθεί.

10-12 ώρες για νήπια, 9-11 για το δημοτικό.

Πότε χρειάζεται αξιολόγηση από ειδικό

Αν το παιδί:

• δεν συγκεντρώνεται σχεδόν ποτέ

• ξεχνά συνεχώς οδηγίες

• δεν ολοκληρώνει δραστηριότητες

• έχει έντονη παρορμητικότητα

• δυσκολεύεται σημαντικά στο σχολείο

τότε χρειάζεται αξιολόγηση από παιδοψυχολόγο ή αναπτυξιολόγο.

ΑΝΕΡΓΟΣ ΓΙΑ ΚΑΙΡΟ / ΠΩΣ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙΣ ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΟΥ

Ο εγκέφαλος μας χρειάζεται μια ρουτίνα για να νιώθει ασφάλεια, είναι καλό να ορίσεις ώρα που θα ξυπνάς κάθε μέρα και να κρατάς ένα πρόγραμμα, να ορίσεις δουλειές, αποστολή βιογραφικών, δραστηριότητες. Ντύσου κανονικά όχι σαν να είσαι στο σπίτι ή σαν να έχεις άδεια.

ΜΗΝ ΤΑΥΤΙΣΕΙΣ την αξία σου με την δουλειά. "Δεν έχω δουλειά άρα δεν αξίζω". Δες το σαν μια φάση μετάβασης η νέας αρχής. Απέφυγε πολύ τα social , οι επιτυχίες των άλλων θα μειώσουν την δική σου αυτοπεποίθηση και θα μπεις σε φάση σύγκρισης.

Κράτα το σώμα σου σε καλή κατάσταση, λίγο περπάτημα, γυμναστική θα λειτουργήσει σαν φυσικό αντικαταθλιπτικό. 

Η αναμονή καταστρέφει την ψυχολογία. Μην μπεις σε αυτή την φάση. Χρησιμοποίησε τον χρόνο αυτό για να μάθεις κάτι νέο, κάποιο μάθημα, να φτιάξεις το porofolio σου, να δημιουργήσεις το προσωπικό σου brand, να φτιάξεις το δίκτυ σου με άλλους ανθρώπους.

Μην απομονωθείς! Κράτα κοινωνικές επαφές!

Βάλλε μικρούς καθημερινούς στόχους, ο εγκέφαλος τρέφεται από τις επιτυχίες. Μην βάλλεις σα στόχο το "να βρω δουλειά" αλλα πες θα στείλω σήμερα 5 βιογραφικά.΄

ΆΛΛΑΞΕ ΤΙΣ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΣΟΥ!

-δεν θα τα καταφέρω-->χτίζω το επόμενό μου βήμα

-είμαι αποτυχημένος --> ειναι μια περίοδος προσαρμογής

Η δουλειά καλύπτει 5 βασικές ανθρώπινες ανάγκες:

• δομή χρόνου

• κοινωνική ταυτότητα

• αίσθηση σκοπού

• καθημερινή δραστηριότητα

• οικονομική ασφάλεια

Όταν λείπουν → εμφανίζονται:

• άγχος

• κατάθλιψη

• χαμηλή αυτοεκτίμηση

• απώλεια κινήτρου

Άρα η λύση είναι να αναπληρώσεις αυτές τις ανάγκες προσωρινά.

ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΑΝΕΞΑΡΤΗΣΙΑ ΤΟΥΣ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΤΟΝ ΔΕΣΜΟ ΜΕ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ

 

Η υγιής ανεξαρτησία δεν χτίζεται πιέζοντας το παιδί να “μεγαλώσει”, αλλά μέσα από έναν ασφαλή δεσμό με τον γονέα.
Όταν ο δεσμός αυτός αποδυναμώνεται, το παιδί αναζητά ασφάλεια στους φίλους του — που όμως δεν μπορούν να την προσφέρουν.

οι φίλοι:

-δεν έχουν ωριμότητα

-δεν  ξέρουν πως να βάζουν όρια 

-δεν αντέχουν συναισθηματική ευθύνη

*************************************************

1.Ο δεσμός προηγείται από την πειθαρχία

Ένα παιδί ακούει και συνεργάζεται μόνο όταν νιώθει συναισθηματικά δεμένο με τον γονέα.
Χωρίς δεσμό, κανένα όριο δεν λειτουργεί.

* Δεν χρειάζεται πρώτα διόρθωση συμπεριφοράς.

* Χρειάζεται πρώτα σχέση, ασφάλεια και σύνδεση.

2.Η ανεξαρτησία χτίζεται μέσα από ασφάλεια, όχι από απόσταση

Τα παιδιά δεν ωριμάζουν επειδή τα πιέζουμε να “σταθούν μόνα τους”.
Ωριμάζουν όταν έχουν ασφαλή βάση για να επιστρέφουν.

* Όσο πιο ασφαλής ο δεσμός, τόσο πιο υγιής η αυτονομία.
* Η απομάκρυνση γεννά άγχος, όχι δύναμη.